Ruisleipee

Huh, jotensakaan kamalan lupaavasti ei ole alkanut tämä ruisleipäkokeilu. Eilen oli koko päivän maha kipeänä [sunnuntaina söin ruisleipää] ja tänään on ollut jo heti aamusta maha sekaisin, kun illalla söin taas kaksi palaa ruisleipää. Tosin ihan suoraan en nyt vielä laita tätä rukiin piikkiin, sillä söin sunnuntaina myös mustikoita, jotka eivät tunnu vatsalleni sopivan sekä eilen iski päälle stressi, kun työpaikalta päivystävä esimies soitti ja pyysi minua täksi päiväksi töihin. Koska en ilmeisesti osaa sanoa ei, olen menossa siis aamuvuoroon tänään vapaapäivän sijaan. Leipomiset vapulle jää illaksi, joten kiire ahdistaa.

Ota tässä nyt sitten selvää! Aion kuitenkin varovaisesti jatkaa leipäkokeilua ja jos viikonkin jälkeen olo on sama, niin sitten ruisleivän saa unohtaa ainakin suuremmassa mittakaavassa.

 

Tämän päivän urheilut jää myös välistä, joten vappuna sitten seuraavan kerran salille. Nyt töihin!

Viikonlopun urheilut ja herkkulakko

Pääsiäisen jälkeen alkanut herkkulakko on kestänyt kohtuullisen hyvin. Ihan jatkuvasti tekee mieli jotain hyvää, joten lakko on ollut hyvin aktiivinen. Perjantaina käytiin kaupungissa syömässä, joten tuolloin tuli syötyä hampurilainen (ylämaankarjapihvillä, taivas, miten hyvää) ja ranskalaisia. Tämän jälkeen olisi tehnyt mieli vielä jäätelöä, mutta kesäkelistä huolimatta yksikään jäätelökioski ei ollut vielä auki, onneksi :)

Lauantai-iltana grillattiin, joten kai nekin nyt jonkinlaiseksi herkuksi voidaan laskea. Mutta ruokaa kuitenkin. Ja sunnuntaina edessä oli kova paikka, kun käytiin anoppilassa. Söin yhden suklaakeksin ja jäätelöä vähän. Ja illalla kotona salin jälkeen paistoin banaanilettuja, mutta söin ne vaahterasiirapin sijaan raejuustolla ja mansikoilla.

Saattaa siis kuulostaa, että olen mättänyt herkkuja kilotolkulla, mutta itse olen sitä mieltä, että jäätelöä ja keksiä lukuunottamatta en ole herkkuja syönyt.

Vapuksi kaverien tupareihin lupasin leipoa herkkuja ja luulen, että kinderpiirakka saa toisen tulemisensa. Eli keskiviikkona sitten on aika ehkä syödä herkkuja, mutta tämän jälkeen pitäisi välittömästi palata ruotuun.

Aktivoin kuntosalille vihdoin myös ryhmäliikuntatuntien varausjärjestelmän, sillä nyt olisi kova hinku esim. sisäpyöräily- tai tanssitunnille, sillä aerobinen liikunta on jäänyt todella vähälle ja kunto on huono.

Eilen tuli käytyä koirien kanssa noin neljän kilometrin metsälenkillä, mutta muuten pidemmät lenkkeilyt juoksusta puhumattakaan ovat jääneet kokonaan. Viime kesänä juoksin 11 viikkoa ja loppuhuipennuksena 10 kilometriä, mikä on meikäläiselle kova saavutus. Kuntoa siis pitäisi pienelllä treenillä riittää juoksemiseenkin, kunhan saisin uudet lenkkarit ostettua. Eilen salilla oli käsipäivä ja kädet vapisi vielä illallakin. Ja kintut on perjantain treeneistä vieläkin kipeänä :)

Perjantain hampurilainen oli muuten ihan normi eli ei gluteeniton. Ja välissä punasipulia, raakaa sellaista. Sunnuntaina söin myös kalakukkoa ja ruisleipää. Oireita odotellessa. Tai sitten niitä ei tulekaan. Aktiiviset ruoka-ainekokeilut ovat taas jääneet, mutta tuota ruisleipää eilen syödessäni suunnittelin, että ostan nyt kotiin ruisleipää (puhdasta eli ei mitään muita viljoja joukossa) ja kokeilen sitä syödä aikansa. Ruisleipää olen kaivannut ihan mielettömästi!

Uutta viikkoa ja vappua kohti!

Hanuripäivä

Tänään on ollut kyllä ihan kakka päivä. Tänään on koko päivä vapaata ja innolla odotin päivää. Olin illalla jo miettinyt, mitä kaikkea ehdinkään tänään tehdä.

No, aamulla ensimmäisenä törmäsin kodinhoitohuoneen ovenkahvaan niin, että nyt käsivarressa komeilee mustelma. Meinasi jo heti alkuunsa itku tirahtaa. Aamulenkillä koirien kanssa olin keräämässä kakkaa, kun tajusin kirjaimellisesti kourani olevan täynnä sitä itseään, sillä kakkapussilla ei ollutkaan pohjaa. Ihan hirmu kivaa!

Lähdin kuitenkin salille ennen puolta päivää, vaikka olen useasti todennut, että nuo aamu(päivä)salit ei ehkä ole mulle se paras aika käydä jumpalla vaan tuloksena on huono olo koko päivän. Nyt ei kuitenkaan huono olo päässyt iskemään vaan tein kunnon jalkatreenin.

Salin jälkeen rupesin siivoamaan kotona. Tuossa puuhassa menikin aikaa sellaiset rapsakat kaksi tuntia. Olin jo illalla hekumoinut mielessäni, että vaihdan joidenkin huonekalujen paikkaa, mutta kun kokeilin kääntää ruokapöytää, totesin keittiön kattolampun olevan tämän jälkeen väärässä paikassa ja aivan liian matalalla :( Siihen meni sekin rymsteeraus sitten..

Siivouksen jälkeen lähdin käyttämään koiria lenkillä, kunnes totesin, että alaselkä on aika hemskutin kipeä. Liekö kipeytynyt salilla. Ja kaiken kruunasi alavatsaa polttelevat krampit. Mietin jo mitä olen eilen syönyt.. No, hedelmäsalaattia. Liekö syy liiassa fruktoosissa vai alaselän kipuilun säteily vatsaan. Niin tai näin, niin ei paras mahdollinen lähtökohta sille, että tänään pitäisi lähteä illalla kaupunkiin (!) ja syömään ulos (!). Näitä kumpaakaan ei ole hetkeen tapahtunut ja voin kertoa, että kaltaiselleni kotihiiristressimahajännittäjällle ihan jännä ilta ilman ylimääräisiä kramppejakin.

Vaaka näyttää edelleen huippulukemia ja vatsalihashaaste on mennyt päin seiniä...

Että sellanen vapaapäivä!

Vatsalihashaasteen tilanne ja plus 5 kiloa

Pääsiäisestä selvitty, suurin piirtein. Eilen palattiin reissusta kotiin ja voi taivas, minkälaisen ahdistustuksen se sai aikaan. Pyhät meni loistavasti ja oli todella mukavaa ja rentouttavaa, kun ei ollut kotimaisemissa ja tekemättömien hommien lähellä. Sata kilometriä ennen kotimaisemia alkoi ärtymys kasvaa ja iltaa kohden se paheni ja paheni. Edes salilla käyminen ei auttanut..

Salilla tein sitä sun tätä, mutta pidin huolen siitä että ainakin vatsat tulee tehtyä. Vatsalihashaastetta on jäljellä 11 päivää ja täytyy kyllä myöntää, että puolet menneestä haasteesta on tullut kyllä sluibailtua aika urakalla. Eilen tein 120 vatsalihasliikettä ja illalla tsekkasin haasteesta, että päivän saldo olisi ollut 110. Eli päiväkohtaisessa määrässä roikutaan mukana, mutta kokonaismäärästä on tullut tehtyä ehkä puolet.

Viimeksi valitin, että tuntuu kuin painoa olisi tullut 10 kiloa lisää. Noh, eilen sitten kaiken pääsiäissyöpöttelyn ja autossa istumisen jälkeen päätin astua vaa'alle ja tulos oli järkyttävä. Kuukaudessa painoa on tullut 5 kiloa lisää! Painonnousu oli jossain määrin tavoiteltua ja joo, ehkä osa on lihasta [niinpä vissiin], mutta silti 5 kiloa tuntuu ihan kamalalle. Vaatteet ei mahdu päälle eikä lattialle pudonneita tavaroita saa nostettua ilman jumalatonta ähinää. Vapaa-ajan lisääntyminen on ollut toivottavaa, mutta sen myötä lisääntynyt leipominen ja syöminen alkaa pikkuhiljaa näkyä. Ja lääkitys vielä lisää painonnousua. Paino on nyt tällä hetkellä niissä lukemissa, missä se on koskaan korkeimmillaan ollut. Huh!

Nyt on pakko ottaa itseään niskasta kiinni ja miettiä syömisiä. Ei enää kiloa voita rieskan päälle, ei mäkkäriä eikä suklaakakkuja. Jos vappuun asti saisi kiristeltyä ilman minkäänlaisia herkkuja, niin voisi jo olla tyytyväinen. Ja senkin jälkeen herkkujen määrää on valvottava. Puoli vuotta meni IBS-dieetin alussa ilman lisättyä sokeria, joten täytyyhän sen onnistua nytkin.

Olisi jo kesä ja saisi syödä edes tuoreita marjoja [kuvassa välipalaa juuri nyt koulussa]!

Tänään olisi taas psykologilla käynti, joten raskas iltapäivä edessä..

Maybe tomorrow is a better day!

Ainakin sata kiloa ja penkkiurheilua

Toissailtana salilla tuntui, että oli tullut yhtenä yönä painoa ainakin kymmenen kiloa lisää. Juoksumatolla takamus pomppi kivuliaasti, salivaatteet ahisti päällä ja laitteisiin ei taipunut. Olo ei juurikaan ole tänään helpottanut, kun olen ollut kainaloita myöten suklaassa, kun olen leiponut kakkutikkareita pääsiäisreissuun mukaan.

Kävin myös katsomassa jääkiekko, kun murulla oli peli. Hyvinhän tuo meni, kolmannen maalin jälkeen en enää jaksanut laskea, kun vastapuoli ei tehnyt yhtään maalia :)

Ja iltapalaa haettiin sitten pelin jälkeen..kröhöm.. mäkkäriltä :)

Josko sitä pääsiäisen jälkeen ottaisi taas itseään niskasta kiinni. Vaikkakin olen tehnyt nyt muutamaan päivään ihan järkyttävän määrän vatsalihasliikkeita..

Nyt on kirittävää

Eilinen päivä oli kyllä kokonaisuudessaan ihan kökkö. Koulussa en meinannut pysyä hereillä ja muutenkin olo oli nihkeä. Lonkka on vihoitellut viime viikolla ja eilen koirien kanssa lenkillä se taas alkoi vihlomaan. Illalla oli myös hieman lämpöä. Soitinkin heti aamusta työterveyshuoltoon ja pyysin soittoaikaa lääkäriltä. On ehkä aika päivittää allergialääkkeet tehokkaammaksi ja ottaa kortisonisuihke taas käyttöön.

Vatsalihashaaste jäi viikonloppuna messureissun takia toteuttamatta ja nyt onkin sitten kirittävää. Tänään jos meinaisi tehdä kaikki rästit alta pois sekä tämän päivän osuuden, pitäisi vääntää 275 liikettä. Ja se ei ehkä onnistu, teki sen sitten kuinka helpoilla liikkeillä hyvänsä. Ja jotenkin typerälle tuntuu, kun haasteen loppurutistus on 150 liikettä :) No, tehdään mitä jaksetaan tänään ja loput sitten vaikka huomenna.

Jospa tänään olisi parempi päivä :)

Niisk ja trööt!

It is monday

Koulussa. 

Taidan nukahtaa istualleen. Krooooh!

Käsitreenit ja pitkä päivä

Tiistaina kävin tekemässä käsitreenin illalla ja homma kulki ihan yllätävän hyvin. Salilla oli taas ruuhkaa, joten jouduin hieman soveltamaan osassa liikkeitä, kun laitteisiin ei päässyt, muta vapaita painoja oli käytettävissä. Pitäisikin jatkossa enemmän vaihdella liikkeitä, niin ei ala tympäisemään saman jutun veivaaminen.

Tänäänkin oli alunperin tarkoitus lähteä salille, mutta voi olla, että en buukkaa vapaapäivää nyt ihan täyteen vaan lääkärin ohjeiden mukaan yritän välillä vain olla [no, uunissa on tulossa siemennäkkäriä ja ruoaksi jotain porsaanfileestä, joten onhan siinä jo touhua]. Illalla vielä Unnan kanssa treeneihin ja sitä ennen pitäisi käydä tatuointiliikkeessä näyttämässä kuvia miehen tatskaa varten [voi kun oiskin omaa varten:) ]. Että sellainen "aikatauluton" päivä :) Mutta kouluhommia kohden en aio edes kusta tänään ;)

Eilinen oli pitkä päivä, kun olin koulussa ja töissä yhteensä klo 8-21. Kuitenkin ruokailut meni kohtalaisen putkeen. Aamupala, koulussa rasiallinen raejuustoa välipalaksi, lounas, töissä illalla jauhelihakeittoa ja rahkaa itsetehdyllä myslillä ja illalla kotona odotti valmiiksi paistettu kasvispizza, kun tulin töistä <3

Tänään pitäisi kuitata eilen välistä jäänyt vatsalihashaaste [en vain illalla enää töistä tullessa muistanut] sekä tämän päivän osuus. Ja jos aikaa jää, niin onhan se tuo kahvakuula tuolla olkkarissa odottamassa :)

Oma loma ja eilinen jalkatreeni

Tänään olisi ollut taas aika turha päivä ajella kouluun, sillä opetusta olisi ollut klo 8-9.45. En todellakaan koe tarpeelliseksi ajaa noin 60 km päivässä tuollaisen takia. Päätinkin siis jo illalla, että tänään vietän omaa lomaa. Itseasiassa minulla on aika psykologille iltapäivällä, jossa tarkoitus on lähteä purkamaan näitä stressi- ja ahdistustekijöitä. Tämänkin takia halusin viettää aamun rauhassa kotona, sillä veikkaan, että tuo käynti on henkisesti aika raskas.

Eilen kävin pitkästä aikaa taas salilla, sillä lämpöä ei ollut nyt muutamaan päivään ja edelleen epäilen, että se johtui vain astetta kovemmasta allergiasta. Edelleen ulkoillessa alkaa silmät ja nenä vuotamaan ja olo on tukkoinen. Parempi siis pysytellä sisällä koneen ääressä ;) Mutta siihen salilla käyntiin.. Kun kerran salille pääsi, niin sitten piti riehua ihan koko rahan edestä. Vuorossa oli jalkatreeni enkä muista milloin olisin viimeksi sitä kunnolla tehnyt ilman että ois pyörryttänyt tai jotenkin muuten tarvinnut löysäillä. Ja tänään kyllä on tiennyt käyneensä, sen verran polttelee koipia ja takamusta.

Tänään olisi vuorossa käsipäivä, jos vielä iltapäivän koettelemuksen jälkeen jaksaa salille lähteä. Eilisestä ruokailusta sen verran, että eihän se nyt ehkä ihan putkeen kuitenkaan mennyt. Tai no meni, söin välipalaa kotona ja ruokaa ja vielä iltapalaakin. Mutta ruokana oli ranskalaiset ja makkara. Onhan se sekin parempi kuin ei ruokaa ollenkaan ja laiskuuksissani siihen päädyin.

 

Tänään oli ihana aamu, kun sai rauhassa syödä aamupalan kahdeksan jälkeen ja sitten lähteä koirien kanssa lenkille. Lenkin jälkeen istuin tähän koneelle tekemään koulujuttuja ja niiden jälkeen sitten aloin päivittämään blogejani. Huomasin äsken, että oli välipala-aika, joten eikun jääkaapille ja välipalaa tekemään. Ihanaa tämä kotona oleminen, kun voi vaan mennä jääkaapille ja tehdä välipalaa eikä tarvitse miettiä, että onkohan täällä nyt mulle jotain syötävää tarjolla tai kuskata ruokia kylmälaukussa koululle. Eilen taas oli keittäjä unohtanut, että olen tulossa syömään, joten jouduin odottelemaan hetken, kun hän tekaisi jotain tarjottavaa. Välillä vähän rasittavaa...

Nyt vähän kotihommiin ja sitten miettimään ruoanlaittoa. Kuulemisiin!

Ruokarytmin merkitys

Eilinen työpäivä oli kyllä sellanen, että huh huh. Oli hieman alimitoitettu miehitys kysyntään nähden ja tämä sitten tarkoitti sitä, että en päässyt tauolle ennenkuin viisitoista minuuttia ennen työvuoron loppumista. Olin siis viisi tuntia töissä putkeen ilman taukoa ja mikä pahinta, ilman ruokaa. 

Olin varta vasten aamulla tehnyt jauhelihakastiketta, että kerrankin on mukana ruokaa eikä mene koko päivän syömiset poskelleen. No, söin jauhelihakastikkeen työvuoron jälkeen ja kotona vähän lisää. Kotimatkalla soitin isännälle, että hakee kaupasta mulle suklaata. Ja sitten söin vielä vähän sipsejä, puoli pussia. Että se siitä ruokarytmistä :( Turha tietysti syyttää venynyttä ruokailuväliä, jos on perso herkuille, mutta.. Helpommin sitä sortuu syömään kaikkea ja koko ajan, jos muuten päivän syönnit on menneet perseelleen. Tänään sitten koitetaan skarpata. Hyvä aamupala, check. Kouluun mukaan välipalaa, check. Koulussa pitäisi olla mullekin tänään ruokaa tarjolla, Ja illalla en sitten syö mitään turhaa vaan iltaruoka ja iltapala. Toivottavasti :)

Siitepölyä

Taitaa tämä lenssu olla vain hieman räväkämpää siitepölyallergiaa. Nyt ei ole enää ollut lämpöä, mutta nenä on edelleen tukossa ja viheltää kuin höyryjuna hengittäessä. Ulkona alkaa sitten nokka vuotamaan hullun lailla ja silmistä valuu vesi. Allergialääkettä olen syönyt maaliskuun alusta saakka, mutta ei tunnu riittävän. Olisi varmaan siis aika hakea Duact-resepti lääkäristä.

Eilen illalla kävin töiden jälkeen kaverin luona kylässä ja söin ihan järkyttävän hyviä lettuja. Ja niin yksinkertaiset ainekset: banaania ja kananmunaa sekä päälle marjoja. Nams! Lettuja sulateltiin sitten pleikkarin tanssipelin tahtiin :) Uskomattoman hauska peli heilua kapulan kanssa näytöllä näkyvien tanssiliikkeiden tahtiin.. ja sokerina pohjalla katsoa video omasta heilumisesta tanssin loppumisen jälkeen. Kyllä nauratti :)

Flunssasta huolimatta olen jaksanut taistella vatsalihashaasteen kolme ensimmäistä päivää. Ei paha :) Tosin laskin, että normaalilla salireissulla vatsalihaksia tulee tehtyä n. 120 liikettä (osa todella kevyitä liikkeitä), joten eiköhän haaste saada ainakin puoleen väliin kunnialla :)

Sunnuntain kunniaksi nautiskelin rauhassa hyvän aamupalan ja kävin koirien kanssa lenkillä. Kohta kutsuu työpaikka. Viime viikon ruokia voi käydä tsekkaamassa toisesta blogistani täältä. On vissiin tullut vähän syötyä.

Jännittää, kun päällä olevan lääkityksen pitäisi vaikuttaa aineenvaihduntaan hidastavasti. Tämä siis tarkoittaa painon nousua tai laskun pysähtymistä. Toisaalta hyvä asia, kunhan ei mene äärilaidasta toiseen. Noilla viime viikon pöperöillä ainakin menisi :) Toisaalta syön normaalina päivänä aika vähän. Kalorimääriä en ole koskaan laskenut, mutta jos päivän syönnit kattaa aamupalan, koulussa lounaan ja illalla ehkä kaurapuuroa ja pari perunarieskaa, niin ei siitä kovin paljoa kerry. Pitäisi pikkuisen koittaa keskittyä tuohon ruoka-asiaan paremmin. Lääkäri sanoi viime viikon kontrollikäynnillä, että hyvä aika olisi syödä noin 2 tunnin välein. Siinäpä sitä on harjoittelemista :)

Voihan lenssu!

Hienosti alkoi meikäläisen vatsalihaskuukausi. Eilen illalla ennen Unnan kanssa rallytokoon menoa mittasin kuumeen, kun palelsi kummasti koko ajan. Ja pientä lämpöähän siellä taas oli! Treenit heitettiin särkylääkkeen voimalla ja koira oli varmasti yhtä pihalla kuin emäntänsäkin. Meni siis aika poskelleen. Mutta saatiin sentään leikkitreffikutsu Unnalle koirapuistoon :)

Tänään kävin koulussa piipahtamassa, mutta koska olo oli tukala, lähdin heti ruokailun jälkeen kotiin. Posket hehkuu punaisena ja olo on tukkoinen. Tein silti tälle päivälle tarkoitetut vatsalihasliikeet, 25 kappaletta, helpoimmalla mahdollisella tavalla eli jalkojen laskua vuorojaloin.

On ihan hanurista olla jatkuvasti kipeänä. Jos ei maha vaivaa, niin sitten on lämpöä. Ei siis salille tänäänkään...

Suck my villasukka! :(

30 päivän vatsalihashaaste, what?

Bongasin jostain Fitfashionin blogista tämän 30 päivän vatsalihashaasteen ja ajattelin yrittää. No niin, nyt se on sanottu julkisesti, kamalat paineet.

Ymmärtääkseni tässä ei kuitenkaan ole merkitystä sillä, monessako osassa tai millä tavalla päivän liikkeet tehdään. Joten jotain toivoa on.. ainakin muutama ensimmäinen päivä. Tänään jo vatsat tehty, ensimmäiset 20 :)

Kuva on hieman huono, sillä nappasin sen kännykällä äkkiä talteen. Eikun vatsaa pyykkilaudaksi ja kinderkakkua kilo naamaan :)

Ja viimeiset päivät haastetta sattuu sopivasti tuonne vapun seutuun, ihan niinkuin viimekesän kymppijuoksuohjelma juhannukselle. Yes!

Nutturamuijan vihapäivä

Tänään on aprillipäivä. Minä vihaan aprillipäivää. Oon huumorintajuton nutturamuija. Mua on joskus aikanaan uunotettu sen verran monta kertaa, hyvin viattomilla pikkujutuilla ja sitten vähän isommillakin. Ja minä uskon kaiken. Tuntuu typerälle joutua huijatuksi. Nyt en usko mitään tai ainakin oon koko päivän hitokseen varuillaan.

Eilen oli muuten hyvä päivä, mutta maha oli taas jostain syystä ihan sekaisin. Koulussa söin salaattilounaan ja loppu onkin sitten julkaisukelvotonta. Nyppii taas tuo koulu.. Eilen 4 h koulua. Tänään 1h 45min. Ja illaksi vasta töihin eli 60km turhaa ajamista. Ärrrrrrrr..

Illalla tein kotona possukastiketta. Harvinaista ruokaa siinä mielessä, että en yleensä possua valmista. Syön kyllä, jos ei itse tarvitse paistaa. Pekonia paistan kyllä, mutta se haiseekin savulle eikä paskalle. Possukastikkeesta tuli hyvää, laitoin siihen sipuliakin. Leivoin myös perunarieskoja ja joululahjaksi saamani keksitaikinasekoituksen. Pakko oli keksiäkin maistaa, vaikka taikinassa oli rusinoita.

Olkaa varuillaan, it's april fools day!