Viikonlopun mässyt ja liikuntajuttuja

Liiketalouden tunnilta terveisiä. Ajattelin käyttää tietokoneajan hyväksi ja päivittää blogia samalla. Viime viikolla ehdin käymään salilla kaksi kertaa, keskiviikkona ja eilen. Nyt on ollut iltaisin joko töitä tai sitten koiran kanssa treenit, joten enempään ei ole aikaa irronnut. Aamusali tai päivällä salilla käynti ei oikein minun kropalle sovi.. Sain vihdoin ja viimein hankittua itselleni päiväkirjan, jota voin kuskata salilla mukana. Tulee sitten kirjattua välittömästi mm. painot ylös, joten seuraavalla kerralla muistaa, mitä tuli tehtyä ja josko voisi lisätä painoa johonkin liikkeeseen. On muuten melko hankala kirjoittaa käsitreenipäivänä salihanskat kädessä yhtään mitään :)

Viikonloppuna tuli myös ulkoiltua ihan kiitettävästi. Muuten sitten aika menikin lähinnä syömiseen.. Torstaina hain kiinalaisesta kanaa ja nuudeleita (ei gluteenitonta, sisälsi mm. sipulia, sieniä ja kaalia). Mums. Perjantaina töiden jälkeen klo 22 vedin tästä loput napaan ja oli kyllä olokin sen mukainen. Lauantaina töiden jälkeen käytiin hakemassa pizzaa (joka ei muuten myöskään ollut gluteenitonta).

Sunnuntaina oli vapaapäivä, joka alkoi erittäin hyvällä ja terveellisellä aamupalalla. Ruokakin oli terveellistä ja gluteenitonta. Sitten keksin ostaa kaupasta pääsiäisnameja (tiedätte ne pienet viiriäisenmunan näköiset suklaakarkit), jotka sopii niin kivasti sisustukseen ja näyttää hyvälle Mariskoolissa. No, mitäpä voi olettaa, kun näitä kulhoja ripottelee ympäri huushollia ja lisänä vielä kulhollinen Virvon varvon -patukoita. Mums ja rousk. Välillä käytiin koirien kanssa hyvällä lenkillä ja salilla ja iltapalaksi sitten - tadaa - lettuja :)

Näiden lisäksi olen syönyt pari pussillista ohrarieskaa (koska perunaversiota ei ole ollut kaupassa) ja banaania ja kiiviä. Hieman on siis mennyt viikko vapaasti mutustellessa ja valitettavasti sen on myös huomannut. On tainnut siis taas hieman kontrolli pettää! Taas eilen illalla vannoin, että ensiviikolla katson tarkemmin syömisiäni (mm. syön gluteenitonta, jos mahdollista), mutta en stressaa syömisiä erityisesti.

Tarkoituksena olisi koittaa lisätä vähän liikuntaa, jotta kunto kohenisi. Kuitenkin kääntöpuolena on se, että pitäisi muistaa syödä hyvin, ettei paino putoa. Lääkityksen pitäisi kuulemma hidastaa aineenvaihduntaa, joten tämäkin kyllä saattaa lisätä hieman painoa. Onneksi ruoka kuitenkin maistuu nykyään :) Kehonhuoltoa pitäisi muistaa tehdä, sillä selkä ja niska on todella jumissa. Aamuisin on hankala olla, kun selkälihakset kramppaa. Venyttelyä pitäisi tehdä enemmän, mutta jotenkin siihen ei osaa rauhoittua..

Näillä maanantaifiiliksillä eteenpäin!

Mites ne raaka-aineet?

Oon mennyt nyt varmaan kolme viikkoa kokeilematta uusia raaka-aineita. Jotenkin kaiken kiireen keskellä oon unohtanut tai tietoisesti jättänyt kokeilematta mitään "uutta". Salille pääsin viimeviikolla kaksi kertaa ja perjantaina aamupäivällä oli jopa ihan hyvä treeni. Tein vähän sitä sun tätä, lähinnä käsitreenin höystettynä parilla jalkasarjalla. Kunhan veivailin..

Tänään olisi pitkästä aikaa sitten luvassa ihan "oikea" treeni eli ajattelin tehdä pelkkiä jalkoja [ja siis vatsat/selkä, kuten aina]. Toivottavasti ei iske huonous.

Oon kärsinyt sunnuntaista asti taas mahavaivoista. Viikonloppuna tuli syötyä ihan älyttömän paljon, kun oltiin kavereitten kanssa mökkeilemässä. Ja vaikka kaikki ruoat oli mun ruokavaliolle ok, niin silti oireilen. Ei kai sitä kenenkään kroppa kestä tuollaista ylensyöntiä ja ärsyttääkin, ettei ole minkäänlaista kontrollia syönnin suhteen. Ahneella on.. Tai no minun tapauksessa ei. Maha on ollut niin jumissa, ettei mitään tolkkua.

Jos ei riitä se, että pelkää koko ajan sitä, että maha pyörähtää, etkä pääse vessaan esim. julkisella paikalla niin sitten on riesana se, että maha ei toimi. Kolme päivää punnertaessa alkaa olla naama sen näköinen, että on joutunut joko kuristetuksi tai muuten on vaan ongelmissa. Mulle tulee ihan älyttömän herkästi mustelmia ja verenpurkaumia. Ja nyt todellakin on naama, kaula ja rintakehä sen näköiset, että ei voinut edes ruokakauppaan lähteä ilman himopaksua pakkelikerrosta. Ei haittaa enää, jos salilla kyykkää niin, että veri pakkautuu päähän.. [vähän rankempaa huumoria] :)

Vielä ruokaan palatakseni.. tarkemmin kun miettii, niin oonhan minä kokeillut joitain juttuja. Söin viikonloppuna juustokakkua [sitä paistettua versiota], jossa on inuliinia sekä puolikkaan palan ruisleipää ja pari karjalanpiirakkaa. Hedelmiäkin olen nyt syönyt muutamana päivänä, mutta vain sellaisia, jotka ovat ns. sallittujen listalla: banaania ja kiiviä. Voin muuten kertoa, että kiivi yhdistettynä macajauhoon ei ole jogurtin joukossa kovin herkkua. Maistui ihan sinapille! :/

Morjens! Nyt lähden punnertamaan pöntön sijasta salille!

Elämänhallinnan opettelua

Kävin maanantaina vihdoin ja viimein psykologilla, jonne piti olla aika jo viime viikolla.. Oli kyllä sen verran rankka aamu, että. Vatsavaivojen selvittely psyykkiseltä puolelta johti diagnoosiin, joka tulee vaikuttamaan elämään monella eri tavalla.

On aika kummallista, että uuvuttavaa suorittamista ei tajua lopettaa ennenkuin ammattiauttaja sanoo ääneen, että jotain on tehtävä.. No, kohdallani tämä jotain tulee nyt alkuun tarkoittamaan kevennystä työelämän puolella. Tuntimäärää viikossa yritetään saada laskemaan varsinkin koulun ohella, mutta mahdollisesti myös kesällä, jotta syksyä ja opinnäytetyötä varten saa akut ladattua.

Pitäisi myös opetella pitämään huolta itsestään, asettamaan itselleen armollisia ja realistisia tavoitteita. Ja ottamaan rennosti, niin että kaikki tuleva vapaa-aika ei menisi hulluun harrastamiseen ja kalenterin täyttämiseen kaikella kivalla vaan osaisi vaan olla..

Näillä mennään ja opetellaan elämänhallintaa uusista näkökulmista :)

Rrrrressiääääääääää!

Eipä ole uudet salihanskat vielä päässeet pelipaikoille kokeiluun.. Viime viikolla kävin siis maanantaina salilla ja tiistaina yritin uudelleen. Vuorossa olisi ollut jalkatreeni. Eihän se ihan putkeen mennyt..

Treenin alku oli ihan hyvä, prässi meni ihan putkeen ja pakarapotku samoin. Sitten tulikin etu- ja takareisien vuoro ja sitten iski kamala heikotus. Menin kyykkyyn lattialle enkä meinannutkaan sieltä enää ylös päästä. Joka kerta, kun yritin nousta ylös, alkoi silmissä sumentua ja päässä humista. Eipä siinä sitten tarvinnut enää mitään tehdä kuin suurinpiirtein kontata venyttelymatolle ja keräillä siellä hetki. Paska reissu, mutta tulipahan tehtyä!

Loppuviikko menikin sitten reissussa ja voi ristus sitä syömisen määrää. Vaikkakin mulle oli varattu omaa leipää ja niin edelleen, niin se ruoan määrä ei ihan pysynyt tolkussa. Tai ehkä lähinnä herkkujen määrä.. Vai onko pellillinen kaurasuklaakeksiä muka ok?! Mutta kun ne on vaan niin hyviä!

Sunnuntaina sitten olo olikin ihan pee :/ Ja maanantaiaamuna maha oli sekaisin, kun jännitti se psykologille meno. Hullua, kun oot menossa hakemaan apua jännitämiseen ja sekin jännittää! No, odottelin lääkäriä paikalle, mutta viisi minuuttia ennen aikaa tuli toinen lääkäri sanomaan, että lääkäri ei olekaan paikalla ja aika joudutaan perumaan. Eivät olleet voineet soittaa mulle, kun numeroa ei kuulemma ole löytynyt heidän järjestelmästään. Hurraa! Aika siis siirtyi viikolla eteenpäin ja ensimaanantaina saa taas jännittää :(

Loman jälkeinen viikko on ollut ihan hullua tykittelyä ja hermot on ollu tiukalla ja jaksaminen koetuksella. Mutta onneksi viikko alkaa olla lopuillaan ja sitten alkaa uusi [ja ilmeisesti kevyempi jakso]. Mitä nyt tänään vielä pitää jännätä yksi työhaastattelu läpi :) Mutta jospa sitä ensiviikolla pääsisi salille, niin olisi jotain kerrottavaa..

Viikonloppuna olis ollut jo aika ottaa uusi ruoka-aine kokeiluun, mutta en vaan kaiken härdellin keskellä oo muistanut enkä ehtinyt. Että ensiviikolla sitten ehkä.. Ja sipulin tuomio: no en mää tiiä. Tuntuu, että ei oo sitä kamalasti syönyt ja jos onkin syönyt, niin tokkopa tuo on mihinkään vaikuttanut. Että ota siitä nyt sitten selvää!

 Näihin kasarikuviin ja tunnelmiin..

Valitivalitivaa ja uutta viikkoa kohti!

Viikko sipulia ja salille mars

Ensimmäinen sipuliviikko takana [on muuten hienoa, kun voi mainostaa, että mulla tänään sipuliviikot, niinkuin jossain ravintolassa.. oispa vaan vaikka pihviviikot] ja noh, ois kai tuo voinut paremminkin mennä. Ensinnäkin sipulia on tullut syötyä aika vähän ja toisekseen se on ilmeisesti aiheuttanut vatsanpuruja.

Keskiviikkona reissussa söin lihapullia, joissa oli sipulikeittoa. Ja vähänhän tuo meinasi massu oireilla.. ja sama eilen illalla, kun tein jauhelihapihvejä ja bataattiranskalaisia. En tosin tiedä, mikä eilen oireet aiheutti, sillä bataattikin on hieman siellä kiellettyjen listalla.

No, viikko ainakin vielä kokeilua ja sitten taas uutta ainetta kehiin. Seuraavaksi varmaan pakko saada hedelmiä. Ihan sikana tekee koko ajan mieli. On varmaan vähän joku vitamiinin puute, vaikka marjoja tuleekin vedettyä melkein joka päivä :)

Salilla kävin eilen kahden viikon tauon jälkeen. Ei tuo oikein vielä lähtenyt ja jälleen kerran totesin, että tuo aamupäivällä jumppaaminen ei ole mun juttu. Jos aamulenkki virkistää, niin aamulla salillä käyminen saa vain koko päiväksi pahan olon ja palelluksen :/ Tänään kuitenkin illalla uudelleen kokeilemaan, josko se tänään luistaisi vähän paremmin..

Sain tänään postissa uudet salihanskat, joten on ainakin vermeet kunnossa, kun menee laitteisiin roikkumaan :)

Loppuviikko menee reissussa, joten salille ei sitten enää ehdi. Ja useamman päivän reissu yleensä tietää ongelmia vatsan kanssa, mutta toivotaan, että ei nyt. Mummolassa ei kuitenkaan tarvitse kamalasti stressata ja jännittää ja luvassa monenlaista mukavaa tekemistä :)